玉米的热量,吃玉米好不好？

玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷玉米的热量、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。
常吃玉米(主食)会导致营养不良,不利健康,若把它当点心食用,由于玉米是粗粮,自然有助于肠胃蠕动,有益健康,至于减肥,那肯定是效果甚微的了。

100克白玉米的热量是336大卡，100克黄玉米的热量是335大卡； 86克白心红薯的热量是104大卡，90克白心红薯的热量是99大卡。 所以应该是红薯的热量低些。

不会的！
每百克玉米的热量是336.00千卡，脂肪含量3.80克。

不过，如果吃红薯的话，要比吃玉米好，因为，红薯的热量是最低的，每百克红薯的热量是119.00千卡，脂肪含量仅仅0.50克。

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